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    1000mX2 レペ

    • 2013.08.06 Tuesday
    • 20:46
     

    今日は1000m2本のレペ☆  間は1kmウォーク10分。

    1本目はペースを気にせずに走りました。3分5秒は切りたかったですが、足が重く思ったほどスピードに乗れず・・・


    ☆1本目   3:07.99


    2本目は、ペースをイーブンで走れるよう200mLAPを取りました。設定は36秒☆
    1本目よりかなりキツかった^^; これは10秒オーバーかな?と思ったけど、イーブン設定のお陰か、何とか粘れたかな?

    ☆2本目   3:07.44  (36.84   36.79  37.58  38.02  37.81)


    アップ2km  ダウン2.5km



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    • 20:46
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      コメント
      スピード強化してますね〜
      自分も頑張らねば。。(汗)
      なかなかスピードが上がらないですよね〜
      ちょっと書きぶり誤った↑
      スピードあがらないは自分の事ですので、
      念の為
      • takaki
      • 2013/08/08 7:39 AM
      takakiさん

      強化出来てるのでしょうかね(笑)短い距離ばかりなので、体重も増加傾向です(笑)
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