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    5000mビルドアップ走

    • 2013.07.02 Tuesday
    • 21:44
    ブログ放置ですいません・・・面倒くさくなって(笑)
    もっぱらフェイスブックです^^;

    次のレースが決まりました。
    8月の鈴鹿選手権800mに出場致します。
    その練習を今日はしてきました。

    5000mビルドアップです。ネットで出てた練習方法を参考にし、ちょっと距離を短くしました(笑)

    設定ペースは4:35で2km、3:45で2km、でラスト1kmは全力です。

    結果☆

    4:24 4:25 3:42 3:45 3:40

    今日は走りだすのが遅く、暗い中での練習となりました。しかも虫が・・・
    口が開けれず、かなり苦しかったです(笑)
    8月に向けてスピード練習です!!

    スクリーンショット 2013-07-02 21.36.00.png



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