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    10kmビルドアップ走

    • 2013.06.01 Saturday
    • 22:16
     

    今日は10kmビルドアップ走でした。
    7km以降は3:50/kmを意識して走り、まずまず走れました。
    800mの練習で、400m等を走ってる成果も出てるのかなと思いました。

    1km   5:01
    2km   5:03
    3km   4:47
    4km   4:27
    5km   4:20

    6km   4:15
    7km   4:02
    8km   3:47
    9km   3:50
    10km 3:41 



    スクリーンショット 2013-06-01 22.11.44.png




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    • 2015.12.21 Monday
    • 22:16
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      コメント
      その後、痛めた箇所も癒えて
      調子上がってきたみたいですね。
      夏まではスピード中心ですか?
      頑張ってくださいね〜
      完璧じゃないですか!!(^o^)(^o^)
      800mの成果も 現れていると思いますよ(^^)(^^)

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