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    10kmビルドアップ+3kmRP走

    • 2013.02.19 Tuesday
    • 23:05
     


    ハムストの張りの具合を確かめるようにスタート。

    4:30前後のペースでも、少しハムストに違和感感じましたね。それでも気にするほどでもなかったので、6kmから10秒ほどペースを上げました。段々違和感が大きくなりました^^;
    予定では3:50/kmで残り5km走る予定でしたが、痛みとは違ったので3kmに短縮してレースPで走りました。 3:46-3:55-3:54と振るわず・・・
    しかもハムストの張りをしっかり感じてしまいました・・・犬山ヤバいですね〜〜 
    走れない事はないのですが、スピードが出せませんね。早く完治して欲しいなぁ。。。

    1km     4:56
    2km     4:35
    3km     4:27
    4km     4:26
    5km     4:27     22:51

    6km     4:17
    7km     4:18
    8km     4:15
    9km     4:15
    10km   4:11     21:16

    11km   3:46
    12km   3:55
    13km   3:54

    ダウンジョグ 3km




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    • 2015.12.21 Monday
    • 23:05
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      コメント
      少し心配ですね
      じっくりストレッチして調整してください
      まだ週中ですから回復できると
      思いますよ、頑張ってください。
      焦らずに行きましょう(^^)
      最悪の「故障」に繋がってしまっては どうにもなりませんm(__)m

      「明日には明日の風が吹く」

      takakiさん

      今日は休足にしました。ちょっと慎重に行きます^^;
      monoranさん

      ここでの離脱は怖いので、慎重にやっていきますね^^;
      今のところ、回復傾向です☆
      いつもありがとうございます。
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