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    ☆ハーフマラソン検証☆

    • 2012.05.17 Thursday
    • 19:16
    JUGEMテーマ:スポーツ
     


    鯖江でのハーフ・・・自己ベストを出した走りなのですが、気持ちよく走れた感じはなかったです。タイムは遅いけど、伊勢のハーフのが走った〜〜って爽快感を感じれました。
    何でかな? と思い、記録を比べて見ました。


    1~5km  この区間はもちろん設定Pが違うので、鯖江のがいいペースですね。

    6~10km ここでは伊勢と7秒しか変わらず、タイムも1分30秒も遅く、ペースががた落ちしてるのが分かります。

    11~15km 伊勢ではこの区間が最速LAPを出しており、10kmからギアを入れて走れた記憶があります。 しかし鯖江では・・・6~10km区間よりはペースは戻してますが、設定Pよりかなり遅れてます。 しかもこの区間では、伊勢のLAPが鯖江を逆転しております。

    ぅ粥璽襪悗了転紊欧龍茣屐ΑΑΔ海海任皸棒のLAPのが速い・・・(^^;) 

    この表で感じた事は、やはり10kmからのLAPが大事だと・・・10kmからゴールまでの後半は、伊勢のが速いんですよね・・・鯖江ではここで伸びてないですもんね。 スタート後のLAPが3'39/kmですから、少しオーバーペースだったのかな? 
    10kmの入りが39分46秒ですからね。10kmなら37分ちょいくらいでは走れるので、そんな事はないと思いたい(笑)

    でも、10kmまでは楽に走れないと記録は伸びないですね。
    次レースの、わかさあじさいマラソンまでには調整して、会心の走りをしたいと思います。







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    • 2015.12.21 Monday
    • 19:16
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      コメント
      お疲れ様です。
      次のハーフ楽しみですね♪
      私も、気を抜かず、鯖江以上の走りが出来るように頑張りたいと思います。
      まずは90分切りが当たり前に思えるような安定した走りをすることが大切ですが・・・(笑)

      鯖江の2枚目の写真、私も写ってます(笑)
      • yukaRin
      • 2012/05/17 9:45 PM
      やはり後半上げる方が
      体感的にも気持ち良く頑張った感じに
      なるんですぬ。
      自分もハーフまでは突っ込み過ぎ多いので、
      もっとコントロールしなくては
      「わかさあじさい」では
      「鯖江つつじ」の走りを踏まえて【会心の走りに繋げてください!!】
      \(*⌒0⌒)b♪ p(^-^)q

      僕も「古城」から 「応援しますよ」(^-^)(^-^)


      yukaRinさん

      何とか次のレースではそこそこの結果を出したいですね〜
      調子は上向いてきました。

      写真?わからんだ(笑)
      takakiさん

      やはり練習でもレースでも、ビルドアップしていくと気持ちいいんですよね〜(^^;)
      前半、コントロール出来るくらい余裕を持たないとダメなんでしょうね。
      monoranさん


      当日はお互い違う場所からエールを送りあいしましょう
      (^^)v
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