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    走り納め

    • 2014.12.30 Tuesday
    • 12:31
    JUGEMテーマ:スポーツ


    今日が走り納めでした。
    走り納めの練習は300m坂道ダッシュでした。
    標高差13mの坂を7本しました。

    1本目 1:25.1  173bpm
    2本目   1:27.7  179bpm
    3本目   1:25.2  181bpm
    4本目   1:23.9  183bpm
    5本目   1;27.1  181bpm
    6本目   1:26.1  182bpm
    7本目   1:29.7  182bpm

    きつかった(ToT)  

    今日の練習で330kmになりました。久しぶりの300kmオーバーです。

    12/15  18km
    12/17  25km
    12/19  10km
    12/20  18km
    12/23  25km
    12/24  10km
    12/26  18km
    12/28  30km
    12/29  1000x3
    12/30  300x7


    長野に向けてロング走中心に練習していきます。


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    • 2015.12.21 Monday
    • 12:31
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      コメント
      FBでけっこう練習内容はチェックしていたものの、ブログも最近更新頻度増えてますね。失礼!
      長野まであと3ヶ月?
      このところの充実した練習ぶりには余裕すら感じます。
      そろそろサブ3の声を聞きたいですね。
      今年もお世話になりました。
      来年はもっともっとお世話になれますように!
      なみのりさん

      来年はもう少し更新します(笑)
      なかなか上げるのが面倒で(^^;;
      別大まであと少し、応援しております!
      また来年も変わらずよろしくお願い申し上げます。
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