走り納め

  • 2014.12.30 Tuesday
  • 12:31
JUGEMテーマ:スポーツ


今日が走り納めでした。
走り納めの練習は300m坂道ダッシュでした。
標高差13mの坂を7本しました。

1本目 1:25.1  173bpm
2本目   1:27.7  179bpm
3本目   1:25.2  181bpm
4本目   1:23.9  183bpm
5本目   1;27.1  181bpm
6本目   1:26.1  182bpm
7本目   1:29.7  182bpm

きつかった(ToT)  

今日の練習で330kmになりました。久しぶりの300kmオーバーです。

12/15  18km
12/17  25km
12/19  10km
12/20  18km
12/23  25km
12/24  10km
12/26  18km
12/28  30km
12/29  1000x3
12/30  300x7


長野に向けてロング走中心に練習していきます。


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  • 2018.05.07 Monday
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