目指すはサブ３！

行ってきました長野マラソン。　昨年の天候とは打って変わってマラソン日和でした。

今回から陸連登録ではなく、ABCブロックの選手が競技場を使えました。
2kmほどアップしました。






1km~5km

4:14
4:09
4:12
4:12
4:09

4分20秒くらいで走る予定でしたが、このペースでもかなり抑えて走った感覚でした。

6km-10km

4:24
4:08
4:19
4:12
4:06

ここもかなり楽に走れ、昨年の雪の中の走りを思い出してました（笑）

11km-15km

4:15
4:16
4:14
4:13
4:09

過去の長野マラソンより比較しても、この15km通過はかなり楽に通過出来ました。

16km-20km

4:09
4:29
4:00
4:13
4:26

この区間も淡々と走りました。

21km-25km

4:23
4:07
4:20
4:19
4:26

ここは五輪大橋の坂があります。無理せず上りました。

26km-30km

4:25
4:39
5:46
4:44
4:39

ついに痙攣が・・・28kmでハムストが痙攣・・・一旦立ち止まり、痙攣が治まるまで待ちました。
何とか治まりましたが、サブスリーは厳しいかと思い、自己新を目指して4分半くらいまでペースも戻せました。

31km-42.195km

35km以降、両腕＆太ももまで痙攣が起こり、走行不能に・・・いつもと同じ展開でした・・・
残念です・・・

4:33
4:49
5:03
7:15
5:32

6:46
6:41
5:35
6:53
7:25

8:55
9:19



17km付近・・・



15km付近










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