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    10km走

    • 2014.04.09 Wednesday
    • 23:20
    JUGEMテーマ:スポーツ


    今日は10km走。キロ4くらいを意識して走りました(^^♪


    4:11  3:54  4:06  3:46  3:58
    4:27  4:04  3:49  3:43  3:39


     下りではペースを上げ、上りは余裕を持って走りました。
    まずまずでした。

    長野ではネガティブスプリットで走ろうかと思ってます。前半は余裕を持って走りたいかな?
    4:10/kmで今まではガチガチで走ってましたが、そこまでペースにこだわらずに走ってみます。



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    • 2018.05.07 Monday
    • 23:20
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      コメント
      ネガティブスプリット、一度やってみたいですね。
      前半余裕があればひろ兄ぃさんはすぐにサブスリーできるのではないでしょうか?
      頑張ってください!
      なみのりさん

      ネガティブスプリット、出来たらすごいですけどねー(^^;;
      いつも後半足攣ったりするので、少しでも距離走れるように、前半リラックスして走ってみますね(笑)
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