グアムラン

  • 2014.10.23 Thursday
  • 23:24

グアムへ行ってきました(#^.^#)
3回目のグアムでしたが、スキューバ&レンタカーなどで遊んで楽しかったです。
ランも早朝グアム市街を走りました。








26km jog

  • 2014.02.12 Wednesday
  • 15:51
JUGEMテーマ:スポーツ

今日までお休みなので、朝からロングジョグ行ってきました。
やはり峠走の疲労が抜けてなかったですね〜〜 足が上がらない感じです。
しかも強風の中のジョグでストレス溜まる走りになりました(笑)
19kmからの5kmを少しペースアップして走りました。
足が重いながらも、まずまずの足の動きだったかな☆
週末は駅伝・・・走りませんが万が一って事もあるので、早く疲労抜かないとマズイ(^_^;) 


スクリーンショット 2014-02-12 15.38.18.png



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フルマラソン仕様へ

  • 2014.02.11 Tuesday
  • 22:56
JUGEMテーマ:スポーツ

今日は15kmジョグほどしたかったのですが、昨日の峠走の影響か、足が動きませんでした^^;
長野マラソンに向けて調整中ですが、ここまでは順調にきていると思ってます。
30kmLSD等でも効果はあるとは思いますが、効率よく強い脚を作るには峠走と思い、3回行ってきました。
3回目では過去2回よりペースを上げて走り、山を降りてきての25km以降も良く脚が動いていたと思います。
次は平地での30kmペース走をしていきたいですね。
明日も休みなのでペース走実施しようかと思いましたが、昨日の疲労がまだ残ってます。
故障も怖いので、明日はLSDかな?^^;
まずはこの脚の張りを取って、超回復を期待します(笑)
サブスリーのスピードは十分あると思ってますので、あとは・・・スタミナのみ・・・
この課題をクリア出来れば達成出来ると信じて頑張ります。


これ食べて頑張ります!!ちょっと早いバレンタイン♡

P2110509.JPG



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13km jog

  • 2014.02.06 Thursday
  • 20:46
JUGEMテーマ:スポーツ


今日は13kmジョグでした。  

13km 59:33  4:33/km

今週末は津シティマラソン2kmです。トップ争いが出来る唯一のレース(笑)楽しんで走ってきます(^^♪
刺激入れにもなるかな? 9日から4連休なのでしっかり走りこみたいですね〜
現在フルを走る為に足作りをしておりますが、10日に峠走をして平地での30km走へ移行していきます。
平地での30km走で一度、どのくらい足が出来てるかチェックします。
その為、10日の峠走の下りは今まで以上のペースで下り、足を壊します(笑)
30km以上の練習も入れていかないとダメかな?^^; 
長野マラソンに向けて頑張ります。


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長野に向けて2月から実践練習開始☆

  • 2014.01.31 Friday
  • 22:11
JUGEMテーマ:スポーツ


今日で1月も終わり。今日は11kmジョグでした。
今月は珍しく300km超えでした(笑)
明日から実践練習メニューを取り入れて行きます。
実践練習と言っても、ペース走ですが(笑)
そろそろレースを意識した練習を取り入れ、スタミナとスピードを鍛えていきます。
明日はキロ4でのペース走を計画しております。

長野マラソンまであと79日☆  やるしかない・・・

昨年の長野マラソンを見返し、気持ちを奮い立たせてます(笑)
しかし・・・今見ても・・・めちゃ降ってるな^^; 

http://youtu.be/cLeHI59lV_U


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走る男THE FINAL参戦!!

  • 2014.01.22 Wednesday
  • 19:39
JUGEMテーマ:スポーツ

昨日の記事にも書きましたが、我が三重県を森脇健児氏が走ってるとの事で、伊勢中原駅から伴走出来るみたいなので行ってきました。
駅を降りるとランナーや、森脇健児ファンの方々がたくさんおられました。
正直、僕一人だったらどうしようかな?とか思ってましたが、ホッと安心しました。しかも僕の事を知ってくれてる方もいて、大変助かりました(笑)
9時過ぎ頃にプロデューサー登場☆ ここでPRする事ありますか?と聞かれたので、津市代表ウィンドブレーカーで行ってたので、嫌らしかったですがここぞとばかりにPRしました(笑)

そして森脇氏登場!!

スクリーンショット 2014-01-22 18.48.22.png

ここで収録スタート☆

スクリーンショット 2014-01-22 18.48.36.png

お見送り部隊とランニング部隊で集合写真を撮りました(^^♪




そして松阪駅目指してランニングスタート☆

スクリーンショット 2014-01-22 18.51.40.png

陸上部あるあるを森脇さんと話してる頃です(笑)

スクリーンショット 2014-01-22 18.49.41.png

一人一人森脇さんに呼ばれて並走しながらの撮影でした。僕には津市代表って事しかアピールするものがなかったので、それのみで押しました(笑)中に津市代表のランシャツを着てたので、その時にお見せしました。
本番、使ってくれるといいけど・・・(笑) どうでしょうかね^^;

途中で休憩タイム。 なんと給水まで出して頂き感謝です。

スクリーンショット 2014-01-22 18.48.51.png

こうやってロケしてるのか〜〜〜と新しい発見がありました(笑)
本当に下見せず走ってるんですね(笑)道を探しながらの楽しいジョグロケでしたね(^^♪
これが最後だと思うとちょっと悲しいです。いつかは一緒に走りたいと思ってましたが、最後の最後で夢叶った感じです。


スクリーンショット 2014-01-22 18.49.07.png


松阪駅までのジョグの予定でしたが、東松阪駅まで延長しロケは終了でした。

皆さんでパチリ☆ 

スクリーンショット 2014-01-22 18.49.21.png

ちょうど10kmでしたね。

スクリーンショット 2014-01-22 18.52.30.png


本当に貴重な体験をさせて頂きました。
森脇さん、スタッフの方々、参加された皆様ありがとうございました。


☆放送予定日☆

TVK テレビ神奈川    2/15 2/22  深夜1時00分
ぎふちゃん      2/19 2/26  夜10時00分
KBS京都                2/16 2/23  夜10時00分
三重TV                  2/22 3/1     夜8時25分
おっサンテレビ       2/22 3/1     夜9時30分





そして夕方から10kmランしてきました。


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11kmjog~鈴鹿ロード5km~フルマラソンシューズ再検討

  • 2014.01.06 Monday
  • 21:28
JUGEMテーマ:スポーツ


今日は11kmjogでした。

11.2km   52:37 4'41/km

土曜日は新年一発目のレースです。鈴鹿ロード5km、一昨年以来の参加になります。
陸連登録者のみの大会なので、多分最下位かな?(笑)でも中学生と一緒にスタートなので、最下位とは分かりにくいので安心です(笑)
前回は17分55秒だったので、何とか記録更新したいですね。このレースでソーティマジックライズデビューです☆

ここ最近の練習シューズは、JAPAN2とRENです。以前はあまり感じなかったのですが、ここ最近のアディダスのシューズはソールが硬く感じるんですよね・・・僕の脚が変わったのかな? 何か昔と違うんですよね。
ハーフまではソーティマジックで走りますが、長野マラソンにはさすがにキツイと思うので、脚に優しく、かつ軽いシューズを探してます。SENでもいいのですが、ふくらはぎへの負担を軽減させたいと思うとちょっと厳しいかな?
何かいいのないかな〜〜〜 


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起伏ラン22km

  • 2014.01.05 Sunday
  • 14:15
JUGEMテーマ:スポーツ


今日は朝から美し国駅伝の顔合わせがありました。
伊賀白鳳高校の子や、若くて頼もしいランナーがたくさんいました。
2連覇間違いなしですね(^^♪

午後少し時間が空いたので、いつもの起伏ランするコースをアレンジしての22km走ってきました。

いつもの急坂は一度通るだけなのですが、今日は折り返して2回通過。後半脚にきました(笑)

スクリーンショット 2014-01-05 14.06.25.png

スクリーンショット 2014-01-05 14.07.28.png



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20km起伏走

  • 2014.01.03 Friday
  • 15:55
JUGEMテーマ:スポーツ


昨日は初売り行って休足でした。
で、今日は箱根見てからの練習20km起伏走☆
一昨日よりはピッチ走法を意識してペースを上げて走りました。


スクリーンショット 2014-01-03 15.48.12.png


スクリーンショット 2014-01-03 15.47.26.png




まずはスタミナ作りで20kmメインに走っていきます。


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20kmjog

  • 2014.01.03 Friday
  • 15:50
JUGEMテーマ:スポーツ


新年あけましておめでとうございます。

今日は暖かい元旦になりました。今日の練習は20kmジョグで、前半山へ向かい、その後平坦なコースを走りました。
途中向かい風の中を1kmだけ上げて走りました。

スクリーンショット 2014-01-01 14.29.29.png



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